Làm thế nào để con tập trung hơn? 7 Phương pháp giúp con cải thiện

Khả năng tập trung là một trong những kỹ năng quan trọng giúp trẻ học tốt hơn, ghi nhớ nhanh hơn. Tuy nhiên, có nhiều trẻ khó tập trung, dễ xao nhãng, nhanh chán khiến bố mẹ lo lắng. Vậy, làm thế nào để con tập trung hơn là câu hỏi rất nhiều cha mẹ đặt ra. Bài viết sau đây BRIS sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu được nguyên nhân và những phương pháp giúp con cải thiện khả năng tập trung hiệu quả.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu tập trung

Không phải lúc nào trẻ hiếu động hoặc nghịch ngợm cũng là thiếu tập trung. Tuy nhiên, theo thống kê một số dấu hiệu sau cho thấy con đang gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý như:

• Trẻ khó ngồi yên khi học hoặc làm bài.
• Con thường bỏ dở giữa chừng, không hoàn thành nhiệm vụ.
• Trẻ hay quên đồ, quên bài hoặc mất nhiều thời gian để bắt đầu một việc.
• Dễ bị phân tâm bởi tiếng ồn, đồ chơi hoặc môi trường xung quanh.
• Không thể tập trung vào một hoạt động quá 5–10 phút.
• Khi nghe hướng dẫn, các bé thường lơ đãng hoặc không nhớ hết yêu cầu.

Nguyên nhân khiến trẻ thiếu tập trung

Hiện nay, rất nhiều các bé mất khả năng tập trung. Điều này do nhiều nguyên nhân khác nhau và nguyên nhân phổ biến nhất đó là:

• Não bộ trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh: Đây là yếu tố tự nhiên khiến trẻ dễ xao nhãng hơn người lớn.
• Môi trường nhiều yếu tố gây nhiễu như: Tivi, điện thoại, tiếng ồn hoặc đồ chơi luôn làm trẻ mất tập trung nhanh chóng.
• Thói quen sinh hoạt không đều đặn: Ngủ không đủ giấc, ăn uống thiếu chất, lịch sinh hoạt lộn xộn ảnh hưởng đến khả năng chú ý.
• Áp lực học tập: Nếu trẻ bị ép học quá mức, trẻ dễ mệt mỏi và không còn hứng thú chú ý.
• Thiếu vận động: Trẻ ít vận động thường khó duy trì sự tập trung lâu dài.
• Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều: Nếu cha mẹ cho con dùng thiết bị điện tử nhiều thì chính là nguyên nhân hạn chế khả năng tập trung và ghi nhớ của trẻ.

7 Cách giúp rèn luyện khả năng tập trung ở trẻ

Việc trẻ không tập trung ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình học tập của con. Nếu cha mẹ đang băn khoăn làm thế nào để con tập trung hơn thì sau đây là những cách để nâng cao sự tập trung ở trẻ như:

Tạo môi trường học tập lý tưởng cho trẻ

Cách đầu tiên giúp con tập trung hơn là tạo ra môi trường học tập lý tưởng cho trẻ. Một không gian học tập phù hợp sẽ giúp trẻ tập trung tốt hơn ngay từ khi bắt đầu. Bố mẹ nên sắp xếp bàn học gọn gàng, sạch sẽ và loại bỏ những yếu tố gây phân tâm như đồ chơi, tivi hay tiếng ồn.

Bên cạnh đó, ánh sáng đầy đủ và bàn ghế đúng chiều cao cũng giúp trẻ thoải mái hơn khi ngồi học. Khi có một nơi yên tĩnh và dễ chịu, trẻ sẽ dễ dàng duy trì sự chú ý và hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn.

Thiết lập thói quen thời gian cho các hoạt động của trẻ

Thông thường, các bé thường cần một lịch sinh hoạt ổn định để biết khi nào học, khi nào chơi và khi nào nghỉ ngơi. Do đó, các bậc phụ huynh hãy tạo thời gian biểu rõ ràng cho con như: Học 20–30 phút rồi nghỉ 10 phút. Giờ ăn, ngủ và vui chơi cũng nên diễn ra đều đặn mỗi ngày. Khi thói quen được thiết lập, não bộ trẻ sẽ quen với nhịp sinh hoạt và sẽ giúp trẻ tập trung và tự giác hơn.

Rèn luyện khả năng tập trung của trẻ qua các trò chơi

Với lứa tuổi mầm non thì trẻ học tốt nhất khi được chơi. Những trò chơi như ghép hình, tìm điểm khác nhau, xếp Lego, memory card hay tô màu theo số đều kích thích tư duy. Đặc biệt, sẽ cải thiện được khả năng quan sát và giúp trẻ luyện sự tập trung tự nhiên. Các trò chơi có luật chờ lượt còn rèn thêm tính kiên nhẫn. Vừa học vừa chơi giúp trẻ hứng thú, không bị áp lực và duy trì sự tập trung lâu hơn.

Khuyến khích các hoạt động thể chất

Làm thế nào để con tập trung hơn không hề khó cha mẹ hãy khuyến khích các hoạt động thể chất. Chính sự  vận động là yếu tố quan trọng giúp trẻ giải tỏa năng lượng và tăng khả năng tập trung. Khi cơ thể hoạt động, tuần hoàn máu lên não tốt hơn, giúp trẻ tỉnh táo và chú ý hiệu quả hơn.

Các bậc phụ huynh có thể cho trẻ chạy bộ nhẹ, đạp xe, nhảy dây, chơi bóng, tập yoga hoặc đơn giản là vận động ngoài trời mỗi ngày khoảng 30–45 phút. Trẻ vận động đều đặn sẽ ngủ tốt hơn, học tốt hơn và đặc biệt là khả năng tập trung sẽ được cải thiện.

Sắp xếp thời gian ngủ khoa học

Trẻ em giấc ngủ luôn đóng vai trò quyết định trong việc duy trì sự tập trung của trẻ. Trẻ ngủ không đủ giấc rất dễ mệt mỏi, giảm chú ý và nhanh quên. Trẻ từ 3–5 tuổi cần 10–13 giờ ngủ mỗi ngày, trong khi trẻ 6–12 tuổi cần 9–12 giờ. Bố mẹ nên rèn thói quen ngủ đúng giờ, không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo không gian nghỉ ngơi thoải mái. Khi ngủ đủ giấc, trẻ sẽ tỉnh táo và dễ tập trung hơn trong mọi hoạt động.

Lập danh sách và chia nhỏ công việc cho trẻ

Để con tập trung tốt hơn cha mẹ nên chia nhỏ công việc mình cần phải làm bởi trẻ sẽ bị quá tải nếu đứng trước một nhiệm vụ lớn. Cha mẹ hãy chia nhỏ thời gian như: 5 phút đọc truyện, tô màu 10 phút, làm bài tập 10 phút. Hãy lập danh sách công việc theo hình ảnh, màu sắc để trẻ dễ theo dõi hơn và tập trung để hoàn thành công việc được giao.

Bố mẹ đồng hành cùng con

Sự đồng hành của bố mẹ là động lực lớn nhất giúp trẻ tập trung tốt hơn. Việc ngồi cạnh, hướng dẫn nhẹ nhàng và khích lệ con đúng lúc sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn và tự tin hơn khi làm việc. Thay vì la mắng, hãy khen ngợi mỗi nỗ lực nhỏ của trẻ. Bố mẹ cũng nên làm gương bằng cách tập trung khi làm việc, hạn chế sử dụng điện thoại khi ở cạnh con.

Kết Luận

Với 7 phương pháp nêu trên hy vọng giúp cha mẹ có được câu trả lời cho làm thế nào để con tập trung hơn. Khả năng tập trung của trẻ không phải tự nhiên mà có, mà cần được rèn luyện đúng cách mỗi ngày. Vì vậy, cha mẹ nên kiên trì và đồng hành cùng con trong mọi việc và con sẽ tập trung hơn mỗi ngày.