Tết Nguyên Đán đang gần kề, vừa là niềm vui đoàn viên gia đình, vừa là khoảng giao mùa đầu năm. Tuy nhiên, để bé yêu trải qua những ngày xuân vui vẻ và khoẻ mạnh, bố mẹ đừng quên những lời khuyên sau đây nhé!

1. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng, cân đối

Những ngày trước Tết, nhiều gia đình thường bận rộn với việc mua sắm, dọn dẹp và chuẩn bị Tết, khiến bữa ăn của bé đôi khi bị lơ là. Tuy nhiên, để đảm bảo trẻ phát triển khoẻ mạnh, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối là rất quan trọng.

• Tăng cường rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây giàu vitamin và chất xơ, giúp trẻ tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ táo bón trong những ngày ăn uống thay đổi.
• Hạn chế đồ ngọt và đồ chiên rán: Dù Tết có nhiều món ngon, hãy giám sát bé tránh ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc thức ăn chiên rán, vì chúng có thể khiến bé đầy bụng, khó tiêu hoá.
• Giữ nề nếp sinh hoạt đều đặn: Dù bận rộn, bố mẹ nên cố gắng duy trì thời gian bết bé ăn bố cân đối và đúng giờ.

2. Tạo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ

Những ngày cuối năm thường kéo theo nhiều hoạt động để chuẩn bị cho Tết, khiến cả gia đình, bao gồm cả bé, dễ bị mệt mỏi. Việc bé không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe.

• Cân bằng thời gian: Hãy sắp xếp lịch trình gia đình để bé được nghỉ ngơi đầy đủ mỗi ngày, đặc biệt đối với giờ giấc đi ngủ.
• Thư giãn tinh thần: Để giảm căng thẳng cho bé, bố mẹ có thể tạo những khoảng thời gian vui chơi nhẹ nhàng như đọc truyện hoặc nghe nhạc tại nhà.

3. Khuyến khích vận động nhẹ nhàng

Dù trẻ nghỉ học đón Tết, điều này không có nghĩa bé nên ngồi lì trước màn hình suốt ngày. Vận động vẫn là chìa khóa giúp bé duy trì sức khỏe tốt.

• Chơi các trò chơi ngoài trời: Hãy tậu các trò chơi đơn giản như nhảy dây, đánh cáu, hoặc đi dã ngoại.
• Không quá sức: Tránh các bộ môn có cường độ cao hoặc dài thời gian, đảm bảo hoạt động được kiểm soát và an toàn.

4. Bảo vệ trẻ khỏi các bệnh thường gặp

Thời tiết giao mùa cuối năm làm tăng nguy cơ một số bệnh như cảm cúm, sốt, viêm hô hấp. Việc phòng ngừa là rất quan trọng.

• Giữ ấm: Đảm bảo bé mặc đủ ấm, nhất là khi đi ra ngoài.
• Rửa tay thường xuyên: Hướng dẫn bé rửa tay trước khi ăn và sau khi chơi để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Hạn chế tập trung đông người: Trong những ngày tết nhân nhụ, nên cân nhắc khi đến những nơi đông người nhằm giảm nguy cơ lây lan bệnh.

5. Khơi dậy tinh thần tết trong trẻ

Tinh thần tốt cũng là một trong những yếu tố đầy quan trọng để trẻ có một sức khỏe thật tốt.

Tết không chỉ là những ngày vui để chơi, đó là dịp để bé hiểu thêm về những giá trị truyền thống đẹp.

• Kể câu chuyện Tết: Giải thích cho bé ý nghĩa của Tết, những phong tục truyền thống như lì xì, chúc Tết.
• Tham gia chuẩn bị: Rủ bé tham gia trang trí nhà cửa hoặc chuẩn bị bàn thờ để khơi dậy tinh thần truyền thống của gia đình.

Những ngày Tết là khoảng thời gian để bé trải nghiệm những kỷ niệm đẹp và tình cảm gia đình thân thương. Chúc gia đình mình một cái Tết tràn đầy niềm vui và sức khỏe!

KẾT LUẬN 

Tết là thời gian sum họp và vui chơi, nhưng cũng là lúc chúng ta cần chú ý đến sức khỏe của các bé. Với những bí quyết đơn giản và thiết thực trên, bạn có thể giúp con yêu có một kỳ nghỉ Tết trọn vẹn, khỏe mạnh và ngập tràn niềm vui.